nutrisi ibu hamil trimester FlowerdesktopWallpaper.com

New Post has been published on http://ift.tt/19IE5pO

nutrisi ibu hamil trimester

nutrisi ibu hamil muda Suplemen vitamin pada kehamilan Makan sehat, bervariasi diet kehamilan akan membantu Anda untuk mendapatkan sebagian besar vitamin nutrisi untuk ibu hamil mineral yang Anda butuhkan. Ada beberapa vitamin nutrisi untuk ibu hamil mineral yang sangat penting. Yang terbaik untuk mendapatkan vitamin nutrisi untuk ibu hamil mineral dari makanan yang Anda makanan bergizi ibu hamil muda makan, tetapi ketika Anda senutrisi untuk ibu hamil g hamil Anda akan perlu mengambil beberapa suplemen juga, untuk memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Ini direkomendasikan bahwa Anda mengambil: • 10 mikrogram vitamin D setiap hari selama kehamilan Anda – Anda juga harus terus mengambil ini setelah bayi Anda

lahir jika Anda menyusui • 400 mikrogram asam folat setiap hari – Anda harus mengambil ini dari sebelum Anda hamil sampai Anda 12 minggu hamil Jangan mengambil suplemen vitamin A, atau suplemen yang mengandung vitamin A (retinol), karena terlalu banyak dapat membahayakan bayi Anda. Anda bisa mendapatkan suplemen dari apotek nutrisi untuk ibu hamil supermarket, atau dokter mungkin dapat meresepkan mereka untuk Anda. Jika Anda ingin mendapatkan asam folat atau vitamin D dari tablet multivitamin, pastikan bahwa tablet tersebut tidak mengandung vitamin A (retinol atau). Folat asam sebelum nutrisi untuk ibu hamil selama kehamilan Asam folat sangat penting untuk kehamilan,

karena dapat membantu mencegah cacat lahir yang dikenal sebagai cacat tabung saraf, termasuk spina bifida . Anda harus mengambil 400 mikrogram tablet asam folat setiap hari ketika Anda mencoba untuk hamil nutrisi untuk ibu hamil sampai Anda 12 minggu hamil. Jika Anda tidak mengambil asam folat sebelum Anda hamil, Anda harus mulai segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda senutrisi untuk ibu hamil g hamil. Anda juga harus makan makanan yang mengandung folat (bentuk alami asam folat), seperti sayuran berdaun hijau nutrisi untuk ibu hamil beras merah. Beberapa sereal sarapan nutrisi untuk ibu hamil beberapa menyebar lemak seperti margarin memiliki asam

folat ditambahkan kepada nutrisi ibu hamil trimester mereka. Sulit untuk mendapatkan jumlah folat direkomendasikan untuk kehamilan dari makanan saja, yang mengapa penting untuk mengambil suplemen asam folat. Baca lebih lanjut tentang makan sehat pada kehamilan .

Tweet