Bahayanya Gunakan HP Sebelum Tidur FlowerdesktopWallpaper.com

New Post has been published on http://ift.tt/1Ees5db

Bahayanya Gunakan HP Sebelum Tidur

Bahayanya Gunakan HP Sebelum Tidur HANDPHONE kini banyak digunakan oleh banyak kalangan. Bahkan, telah menjadi sesuatu hal yang menjadi kebutuhan pokok. Hanya saja, saking tergantunya pada hp banyak kalangan yang mengabaikan waktu. Bahkan, ketika menjelang tidur, masih saja ada yang memainkan hp. Padahal, hal tersebut sangat mengganggu kesehatan Anda lho. Para ahli yang prihatin dengan http://goo.gl/xBcOMK kebiasaan baru manusia itu lalu mengingatkan info medis tentang bahaya memakai telepon seluler (ponsel) menjelang tidur. Dalam tips hidup sehat mereka, perilaku itu dinilai membuat tidur Anda menjadi tidak nyenyak. Anda bakal cenderung terganggu karena terlalu asyik bermain gadget dan melupakan jam waktu istirahat. Olah karena itulah kita menjadi tidak

mendapatkan cukup istirahat dan memicu insomnia dan masalah tidur lainnya. Bahaya lain yang mengancam adalah menempatkan ponsel di samping tempat tidur akan menyebabkan pusing dan sakit kepala. Masalah ini ditimbulkan karena efek yang dihasilkan oleh layar ponsel beresolusi tinggi. Tubuh akan memberikan sinyal dan mengira telah siang hari sehingga membuat kita terjaga lebih lama. “Itu mengganggu pola alami tubuh, cahaya di layar akan menipu tubuh kita sehingga mengira hari telah beranjak siang,” kata Dr Charles Czeiler, seorang profesor ahli masalah tidur dari Havard University, Amerika Serikat. Ahli lain, Dr Medows juga menganalisis bahaya layar ponsel terang ponsel jika terus menerus

digunakan menjelang tidur malam. Cahaya layar ponsel akan menghilangkan rasa kantuk dan membuat kita menjadi lebih lama terjaga sehingga mengganggu istirahat tubuh lebih optimal. “Layar mengontrol pelepasan hormon melatonin yang membuat Anda merasa mengantuk dan menggantinya menjadi hormon kartisol yang menyebabkan Anda terjaga. Cahaya layar ponsel memiliki efek lebih besar dari lampu buatan lainnya dalam menghambat pelepasan melatonin dan http://goo.gl/kwQIF2 menjaga kita terjaga lebih lama,” ujar Medows. Para ahli juga menyarankan Anda tidak menggunakan ponsel atau tablet 3 jam sebelum tidur.

Tweet